8-daagse Retraite Reis — The Sol Rise Collective

Genees. Stijg. Straal.

Dag 1 — Aankomst & Landen

• Aankomst & inchecken
• Welkomstthee & tijd om te landen
• Openingscirkel: intenties & wat je klaar bent om los te laten — met Annick
• Ruimte om te rusten en aan te komen (geen oefeningen)
• Diner
• Licht avond-journaling

Dag 2 — De Reset

Ochtend (langzaam & telefoonvrij)

• Zachte yoga & meditatie begeleid door Shirley
• Ontbijt
• Journaling (hoe voel ik me, echt?) — Annick of Edith
• Vrije tijd (rusten, oceaan tijd, integreren)

Middag (groepssessie)

• Zenuwstelsel reset & stresspatronen begrijpen met Annick

Avond

• Diner
• Vrije avond (oceaan tijd, rusten, verbinden)

Dag 3 — Loslaten & Ontvangen

Ochtend (langzaam & telefoonvrij)

• Ademwerk & zachte beweging door Shirley
• Ontbijt
• Journaling (waar houd ik aan vast?) — Annick of Edith
• Vrije tijd (rusten, oceaan tijd, integreren)

Middag

• Groepssessie: emotionele ontlading & veilige expressie door Annick
• Gevolgd door: Marokkaanse kookles (optioneel, licht & speels) — het hele team

Avond

• Diner
• Vrije tijd (oceaan tijd, rusten, verbinden)

Dag 4 — Bewustzijn

Ochtend (langzaam & telefoonvrij)

• Meditatie & yoga door Shirley
• Ontbijt
• Journaling (patronen & innerlijke dialoog) — Edith
• Vrije tijd (rusten, oceaan tijd, integreren)

Middag (groepssessie)

• Patronen & hechtingsstijlen begrijpen met Annick

Avond

• Diner
• Vrije tijd (oceaan tijd, rusten)

Dag 5 — Eigenwaarde

Ochtend (langzaam & telefoonvrij)

• Hartopenende oefening met Shirley
• Ontbijt
• Journaling (eigenwaarde & relaties) met Edith
• Vrije tijd (rusten, oceaan tijd, integreren)

Middag (groepssessie)

• Grenzen, eigenwaarde & relationele heling door Annick

Avond

• Diner
• Vrije avond (oceaan tijd, verbinden)

Dag 6 — Expansie

Ochtend (langzaam & telefoonvrij)

• Zachte yoga & meditatie door Shirley
• Ontbijt
• Journaling (waar heb ik meer van nodig in mijn leven?) met Edith
• Vrije tijd (rusten, oceaan tijd, integreren)

Middag (optioneel)

• Bezoek aan een lokale souk met het hele team

Avond

• Diner
• Vrije tijd (oceaan tijd, rusten)

Dag 7 — Integratie

Ochtend (langzaam & telefoonvrij)

• Zachte yoga & meditatie met Shirley
• Ontbijt
• Journaling (wat is er veranderd?) met Edith
• Vrije tijd (rusten, oceaan tijd, integreren)

Middag (kies je flow)

• Optionele dagtrip naar Essaouira
• of
• Integratiesessie (voor degenen die blijven)

Avond

• Afsluitend diner & viering
• Laatste reflectie

Dag 8 — Vertrek

• Ontbijt
• Vertrek

Optionele Ervaringen Gedurende de Week

• Dagelijkse surflessen / oceaan tijd
• Massage & lichaamsbehandelingen
• Traditionele henna rituelen
• Marokkaanse kookles
• Bezoek aan een lokale souk
• Dagtrip naar Essaouira